Когда мы говорим о здоровье кожи, чаще вспоминаем витамины, коллаген или уходовые средства. Но есть один «скромный герой», о котором незаслуженно забывают — медь. Почему медь вообще важна? Медь — это микроэлемент, который участвует в десятках биохимических процессов в организме. И кожа — не исключение. Что происходит на уровне науки Медь входит в состав ферментов …
Медь и кожа: маленький элемент с большим влиянием Читать полностью »
Когда речь заходит о здоровье кожи, чаще вспоминают витамины A, C и E. Но есть «тихий герой», который работает не менее эффективно — витамин PP, он же ниацин или витамин B3. Давайте разберёмся, почему он так важен и как влияет на кожу. Что такое витамин В3? Витамин PP (ниацин) — это водорастворимый витамин группы B, …
Витамин В3(ниацин) и кожа: что важно знать Читать полностью »
Когда мы слышим о витамине D, чаще всего вспоминаем кости, иммунитет или «солнечный витамин». Но на самом деле его влияние гораздо шире — и кожа здесь играет одну из ключевых ролей. Причём не только как «потребитель», но и как активный участник его синтеза. Кожа — фабрика витамина D Около 80–90% витамина D образуется в коже …
Когда речь заходит о красивой коже, мы обычно вспоминаем коллаген, гиалуроновую кислоту или витамины C и E. Но есть один минерал, о котором говорят намного реже — и совершенно незаслуженно. Это магний. И его влияние на состояние кожи куда глубже, чем может показаться на первый взгляд. Магний — тихий герой нашего организма Магний участвует более …
Роль магния в здоровье кожи: почему о нём стоит говорить чаще Читать полностью »
Когда мы говорим о витаминах для кожи, чаще всего вспоминают витамин C, A или E. А вот витамин K незаслуженно остаётся в тени. Хотя именно он играет ключевую роль в состоянии сосудов — а значит, напрямую влияет на покраснения, купероз, синяки и даже тёмные круги под глазами. Давайте разберёмся, как это работает и что об …
Витамин K и сосудистые изменения кожи: что важно знать Читать полностью »
Мы редко задумываемся, но кожа — один из самых энергозатратных органов. Каждую минуту в ней: делятся клетки, синтезируется коллаген и эластин, восстанавливается защитный барьер, работают иммунные клетки, регулируется теплообмен. На всё это нужна энергия. Когда человек получает достаточное количество калорий, кожа работает «в штатном режиме»: обновляется, выглядит упругой, гладкой и здоровой. Но что происходит, когда …
Глютен сегодня — почти главный «злодей» интернета. Его обвиняют во всём: от вздутия живота до прыщей, экземы и преждевременного старения кожи. Давайте разберёмся спокойно и по-медицински, где правда, а где красивая реклама Что такое глютен и почему он вообще всех волнует Глютен — это белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. Сам по себе …
Глютен и дерматология: когда связь реальна, а когда — маркетинг Читать полностью »
Когда речь заходит о коже, один из самых мифологизированных процессов — это синтез кожного сала. Одни считают, что авокадо и орехи «перегружают» сальные железы, вызывая жирный блеск и прыщи. Другие уверяют, что наоборот — они улучшают состояние кожи. Давайте разберёмся, что происходит на самом деле, но без страшных терминов и с понятными образами. Авокадо и …
Как авокадо и орехи влияют на синтез кожного сала — правда или хайп? Читать полностью »
Кожа — это не просто внешний покров. Это сложная биологическая система, в которой постоянно идут процессы синтеза белков, деления клеток, регуляции липидного баланса и иммунных реакций. И для многих из этих процессов организму нужны три критически важных нутриента, в изобилии встречающиеся именно в морепродуктах: цинк, йод и омега-3 жирные кислоты . Цинк: ключевой кофактор для …
Морепродукты для кожи: цинк, йод и омега-3 — научный взгляд на привычные продукты Читать полностью »
Говорят, что красота начинается изнутри – и это действительно так. То, что мы едим утром, напрямую отражается на состоянии кожи. Правильный завтрак может не только зарядить энергией, но и помочь лицу выглядеть свежим, здоровым и сияющим. Давайте разберём, какие продукты стоит добавить в утреннее меню. Овсянка Овсянка богата клетчаткой и витаминами группы B, которые помогают …
