Прыщи (акне) — одна из самых распространённых проблем кожи. По данным исследований, с акне сталкиваются до 85% людей в возрасте от 12 до 24 лет. Но несмотря на распространённость проблемы, вокруг неё до сих пор существует множество мифов. Давайте разберёмся, где правда, а где заблуждения. 
Миф №1: Прыщи появляются из-за грязной кожи
Это один из самых популярных мифов. На самом деле акне развивается не из-за недостаточной гигиены, а из-за сочетания нескольких факторов: повышенной выработки кожного сала, закупорки пор, размножения бактерий и воспаления.
Более того, слишком частое умывание или использование агрессивных скрабов может ухудшить состояние кожи, нарушая её защитный барьер.
Правда: достаточно мягкого очищения кожи 2 раза в день.
Миф №2: Шоколад вызывает прыщи
Любители сладкого могут немного выдохнуть. Прямой связи между употреблением шоколада и появлением акне учёные не обнаружили.
Однако исследования показывают, что продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, выпечка, сладкие напитки) могут усиливать воспаление и повышать риск высыпаний у некоторых людей.
Правда: значение имеет не столько шоколад, сколько общий рацион питания.
Миф №3: Прыщи бывают только у подростков
Гормональные изменения действительно делают подростков наиболее уязвимыми к акне. Но взрослые тоже часто сталкиваются с этой проблемой.
По данным Американской академии дерматологии, акне встречается примерно у 15–20% взрослых женщин старше 25 лет.
Правда: акне может появиться в любом возрасте.
Миф №4: Солнце лечит прыщи 
После отдыха на море кожа действительно может выглядеть лучше. Но этот эффект временный.
Ультрафиолет уменьшает видимое воспаление, однако одновременно вызывает утолщение рогового слоя кожи, что способствует закупорке пор. Через несколько недель после активного загара высыпания нередко возвращаются с новой силой.
Правда: солнце не лечит акне и может усугубить проблему в долгосрочной перспективе.
Миф №5: Прыщи нужно выдавливать
Кажется, что так проблема исчезнет быстрее. На практике всё наоборот.
При выдавливании воспаление может распространиться глубже в кожу, увеличивая риск появления пятен и рубцов. Кроме того, можно занести дополнительную инфекцию.
Правда: лучше доверить чистку кожи специалисту.
Что говорит наука?
Современные исследования подтверждают, что основными причинами акне являются:
- повышенная активность сальных желёз;
• гормональные изменения;
• воспалительные процессы;
• бактерия Cutibacterium acnes;
• генетическая предрасположенность.
При этом стресс, недостаток сна и некоторые особенности питания могут усиливать проявления заболевания.
