Мы редко задумываемся, но кожа — один из самых энергозатратных органов. Каждую минуту в ней: делятся клетки, синтезируется коллаген и эластин, восстанавливается защитный барьер, работают иммунные клетки, регулируется теплообмен. На всё это нужна энергия. Когда человек получает достаточное количество калорий, кожа работает «в штатном режиме»: обновляется, выглядит упругой, гладкой и здоровой. Но что происходит, когда …
Глютен сегодня — почти главный «злодей» интернета. Его обвиняют во всём: от вздутия живота до прыщей, экземы и преждевременного старения кожи. Давайте разберёмся спокойно и по-медицински, где правда, а где красивая реклама Что такое глютен и почему он вообще всех волнует Глютен — это белок, который содержится в пшенице, ржи и ячмене. Сам по себе …
Глютен и дерматология: когда связь реальна, а когда — маркетинг Читать полностью »
Стресс — это не просто эмоции, а физиологическая реакция организма. Ключевую роль в ней играет кортизол — гормон стресса, который при длительном повышении напрямую влияет на состояние кожи и волос. Что происходит на клеточном уровне 1. Нарушение микроциркуляции Кортизол вызывает спазм периферических сосудов. В результате кожа и волосяные фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ, …
Как стресс нарушает питание кожи и волос: клеточный механизм Читать полностью »
Мы привыкли винить возраст во всём: морщины, тусклый цвет лица, «уставший» вид. Но в практике я всё чаще вижу другое. Две женщины одного возраста — и кожа у них выглядит совершенно по-разному. Разница не в генетике и не в кремах. Разница — в сне Сон — это не отдых, а ремонт Пока мы спим, кожа …
Почему хроническое недосыпание отражается на коже быстрее, чем возраст Читать полностью »
Витамин D давно считается «солнечным защитником организма», но всё чаще обсуждают его связь с онкологией. Он работает как гормон: регулирует иммунитет, рост клеток и даже их запрограммированную гибель. Именно поэтому его уровень привлекает внимание учёных. Что известно на сегодня? Много данных указывает: низкий уровень витамина D часто встречается у людей с раком,но это не доказывает, …
Витамин D и онкориски: сложные взаимоотношения Читать полностью »
Когда мы говорим о здоровье кожи, обычно вспоминаем уход, гормоны, стресс. Но один важный участник процесса часто остаётся за кадром — железо. Этот минерал влияет не только на энергию и иммунитет, но и на то, насколько кожа склонна к воспалениям, высыпаниям и тусклости Железо и кожа: почему это так важно Железо — это элемент, который …
Как уровень железа влияет на воспаление кожи Читать полностью »
Если говорить строго научно, родинка — это локальное скопление меланоцитов, то есть клеток, которые синтезируют пигмент меланин. Но почему эти «островки» могут возникать не только в детстве, а даже в 30, 45 и 60 лет? Причина в том, что кожа — динамичный орган, который меняется постоянно. Она не «замерла» в момент нашего рождения. Она живёт, …
Почему родинки появляются всю жизнь, а не только в детстве? Читать полностью »
Когда речь заходит о цвете кожи, большинство вспоминает только один пигмент — меланин. Кажется, что именно он полностью определяет, будет ли кожа светлой, смуглой или темной. Но на самом деле всё куда интереснее! Сегодня разберёмся, кто ещё, кроме меланина, отвечает за цвет кожи и почему мы иногда выглядим бледнее, краснее или даже желтее обычного. Меланин …
Что на самом деле формирует цвет кожи: не только меланин Читать полностью »
Когда речь заходит о коже, один из самых мифологизированных процессов — это синтез кожного сала. Одни считают, что авокадо и орехи «перегружают» сальные железы, вызывая жирный блеск и прыщи. Другие уверяют, что наоборот — они улучшают состояние кожи. Давайте разберёмся, что происходит на самом деле, но без страшных терминов и с понятными образами. Авокадо и …
Как авокадо и орехи влияют на синтез кожного сала — правда или хайп? Читать полностью »
Кожа — это не просто внешний покров. Это сложная биологическая система, в которой постоянно идут процессы синтеза белков, деления клеток, регуляции липидного баланса и иммунных реакций. И для многих из этих процессов организму нужны три критически важных нутриента, в изобилии встречающиеся именно в морепродуктах: цинк, йод и омега-3 жирные кислоты . Цинк: ключевой кофактор для …
Морепродукты для кожи: цинк, йод и омега-3 — научный взгляд на привычные продукты Читать полностью »
