Что такое лактазная недостаточность?
Лактазная недостаточность — это состояние, при котором в организме не хватает фермента лактазы. Именно он расщепляет молочный сахар — лактозу. Если лактазы мало, лактоза не переваривается полностью и начинает «бродить» в кишечнике.
Отсюда классические симптомы:
- вздутие,
- урчание,
- диарея,
- боли в животе.
По данным исследований, у взрослых людей в мире частота первичной лактазной недостаточности достигает 65–70%. В некоторых регионах — до 90%. То есть это не редкость, а довольно распространённая особенность обмена веществ.
А при чём здесь кожа? 
Кожа — это зеркало кишечника. Если в кишечнике нарушены процессы переваривания, это отражается на состоянии кожи.
Вот несколько механизмов, которые подтверждаются научными данными:
- Воспаление.
Непереваренная лактоза усиливает процессы брожения и может способствовать воспалению слизистой кишечника. А хроническое воспаление — один из факторов, влияющих на обострение кожных заболеваний. - Изменение микробиоты.
Исследования показывают, что дисбаланс кишечной микрофлоры (дисбиоз) связан с акне и другими кожными заболеваниями. Когда лактоза плохо переваривается, это может менять состав бактерий в кишечнике. - Повышение уровня IGF-1.
Молочные продукты стимулируют выработку инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1). Он усиливает работу сальных желёз и может провоцировать высыпания. Есть метаанализы, подтверждающие связь между употреблением молока и акне, особенно у подростков.
Важно понимать: не у всех людей с лактазной недостаточностью будут проблемы с кожей. Но если есть хронические высыпания и параллельно — симптомы со стороны ЖКТ, стоит задуматься.
Как проверить связь?
- Обратить внимание на самочувствие после молочных продуктов.
- Сдать тест на лактазную недостаточность (дыхательный тест с лактозой или генетическое исследование).
- Провести аккуратный пищевой эксперимент — убрать лактозу на 2–3 недели и оценить состояние кожи.
Важно: полностью исключать молочные продукты без показаний не нужно. Кальций и белок нам тоже необходимы.
Что делать, если связь подтверждается?
- выбирать безлактозные продукты;
- использовать фермент лактазу при необходимости;
- работать с микробиотой (по показаниям);
- корректировать питание комплексно.
И самое главное — не лечить только кожу. Кожа часто сигнализирует о внутренних процессах.
